Сообщения

ХРОНИКИ ПОХУДАНИЯ: ЕЩЕ МИНУС 5 КГ - ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА

Одна из целей  в этом году, было похудание до "нормального веса", который у меня в пределах 72 - 76 кг. Последнее взешивание показало 75.5 кг, цель достигнута.  Индекс массы тела меньше 25. В предидущем посте касательно похудания  был отмечен вес 80 кг.  То есть за два месяца и неделю скинул еще почти 5 кг.  От начала активного отдыха на даче, таблица взвешиваний выглядит так:. Дата            Вес 09.06.21    88кг 09.08.21    81.5кг 23.08.21    80кг 31.10.21   75.5кг За лето и два осенних месяца скинул лишних 12.5 кг веса. Надеюсь, пока еще не выпал снег, еще несколько раз побывать на даче и активно отдохнуть. Возможно, еще потяряю килограмм или два веса. А дальше надо только будет следить чтобы снова его не набрать, особенно во время карантинных ограничений. О том, как питался в выходные на даче будет вскоре отдельный пост.

$136 - РЕКОРД МАКСИМУМА РАСХОДОВ В МЕСЯЦ В 2021

Еще недавно писал о рекорде минимума расходов в месяц. Теперь сообщаю о максимуме 3575 грн. Или около $136 по текущему курсу гривны к USD 26.3 Из них на еду 1285 грн. или почти $49. Ниже приведена детальная расшифровка непродовольственных трат (числа закруглены до ближайшего кратного 5 грн.): Расходы  грн.  УШМ    960 режущий диск 60  краска 160  покрышка 220  уайт-спирт 25  клей  25  Проезд 200 ОСББ 250  интернет 150  электричество 85  мобильная связь 60  цемент 80  услуги банков 15  Итого: 2290 грн. Если отнять от общих расходов в 3600 грн, то на еду осталось 1285 грн.  В начале месеца продолжал консервацию продуктов (кабачки, баклажаны, перец, помидоры, грибы и т.п.) на зиму,  под конец октября начал ей пользоваться. Также в конце сентября было закуплено наперед некоторое количество продуктов, так как планировал крупную покупку и не хотел выходить за бюджет в 3600 грн., что собственно и удалось, не смотря на некоторые непредвиденные расходы, например, замена покрышки заднего колеса

КАК ЭКОНОМНО ДОБИРАТЬСЯ НА ДАЧУ ЗА $8 В МЕСЯЦ: ЭЛЕКТРИЧКА ПЛЮС ВЕЛОСИПЕД

Изображение
При четырех поездках в месяц на дачу, которая приблизительно в 100 км от Киева на проезд уходит почти 200 грн. в месяц. Что при курсе 27 грн. за $1 всего $7.5 Складной велосипед в пригородной электричке Так как добираюсь не из Киева, а из пригорода, то растояние меньше чем 100 км, и на дорогу от двери до двери уходит немногим больше 2х часов. Из них 35 мин. велосипедом в хорошую погоду или 40 минут в плохую. Веслосипед подобран так, чтобы более менее удобно можно было транспортировать в пригородной электричке. То есть складной, на подобие советской Десны. Сам сабж куплен по объявлению в интернете за 1050 грн. (менее чем $40) и доставлен через весь Киев с левого берега через метро, и далее пригородной электричкой. Сделано это было в выходной день, когда в общественном транспорте минимум пассажиров. До этого пользовался велосипедом "Минск", который ставил в знакомых и половину пути проходил пешком. В итоге время путешествия занимало на 20 минут больше в одну сторону.  К тому же

РЕАЛЬНЫЕ РАСХОДЫ ЗА 3Й КВАРТАЛ 2021 ГОДА

Изображение
 Как у поминалось раньше в блоге, этим летом, в июле,  был установлен рекорд по миниму расходов, около $77 .  Сельхоз инвентарь: коса, мачете, мотыга-сапка Отчет за 3й квартал 2021г.: Месяц Расходы, грн.     Июль           2092    Август        3322  Сентябрь    2874  Среднее      2762  В августе пришлось немного больше раскошелиться на сельхозинвентарь (фото в начале страницы) и запчасти к велосипеду: седло, вал. 77 грн. ушло на пополнение проезного электронного билета на метро и городской общественный транспорт  (на 10 поездок).  Если пересчитать средние траты в месяц  в долар США по курсу 27 грн. за $1, то будет немногим больше $102 в месяц.  Для сравнения, расходы: За прошлый год . ($132 в месяц) За 1й квартал 2021  ($97 в месяц) За 2й квартал 2021  ($104 в месяц) Получается, что купленное с запасом в 2020 году понизило необходимость покупок в 2021, и сейчас тратится в среднем на четверть меньше, чем в прошлом году.

КАК ЭКОНОМИТЬ НА ТЕПЛОЙ ВОДЕ

Изображение
 Один из способов экономии основан на подгреве воды на подоконнике солнцем. Баклажки с водой греются на солнечном подоконнике Думаю, принцип понятен с фотографии.  С утра ставятся на солнце емкости с водой. В моем случае 2 или 3 бутыля по 6 литров.  До обеда вода уже становится теплой. Дальше нагреваю в  электрочайнике почти 2 литра кипятка. Заливаю в ванну и моюсь в достаточно теплой воде.  В итоге за месяц расход электричества 42 КВт за месяц на небольшой холодильник, микроволновку, электроплиту на 2 камфорки, нотбук, роутер и электрочайник. Бойлер летом не используется.

ЧТО ИМЕННО ДЕЛАЛ НА ДАЧЕ ВО ВРЕМЯ ПОХУДАНИЯ - ЛАТАЛ ПОТОЛОК ПОДВАЛА

Изображение
 Основной активностью этим летом было латание подвала, в котором отпали куски потолка. Латание дыр в потолке подвала Краткая предистория. Имеется наследственный дом в небольшой деревне в двух часах езды от Киева постройки конца 60х годов прошлого века.  Дом кипричный, но крыша и подвал требуют усилий для поддержания дома в жилом состоянии.  Несколько лет назад, после ""большой воды", когда в марте выпало болле метра снега, и когда он оттаял, подвал был полон воды чуть ли не под венец. Что и послужило тригером через некоторое время, когда отвалился кусок потолка, упал на банки с консервацией и разбил некоторые из них.  Кроме того, в результате подмывание фундамента хлева упала одна из стен, то приоритетом вначале было укрепление одной из оставшихся стен, и востановлением упавшей. Тогда же наскоро сделал укрепление потолка подвала, чтобы предотвратить дальшее отваливание кусков бетона от ржавого метала (труб или чем умудрились когда-то его армировать). Потом случился сухой

РЕКОРД МИНИМУМА РАСХОДОВ В МЕСЯЦ $77.5

 В июле 2021 получилось потратить всего 2092 гривни. По курсу долара 27 грн. за $77.5 Цель минимизаци и установка рекорда  не ставилась. Просто так получилось. Основные статьи расходов: 1768 грн. - еда и другие поточные растворы (проезд на дачу в электричке, услуги интеренет провайдера и другие до 200 грн. в месяц) 324 грн. - комунальные услуги.