ХРОНИКИ ПОХУДАНИЯ: ЕЩЕ МИНУС 5 КГ - ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА


Одна из целей  в этом году, было похудание до "нормального веса", который у меня в пределах 72 - 76 кг. Последнее взешивание показало 75.5 кг, цель достигнута. 

Индекс массы тела меньше 25.


В предидущем посте касательно похудания был отмечен вес 80 кг.  То есть за два месяца и неделю скинул еще почти 5 кг. 


От начала активного отдыха на даче, таблица взвешиваний выглядит так:.

Дата         Вес

09.06.21   88кг

09.08.21   81.5кг

23.08.21   80кг

31.10.21   75.5кг


За лето и два осенних месяца скинул лишних 12.5 кг веса.

Надеюсь, пока еще не выпал снег, еще несколько раз побывать на даче и активно отдохнуть. Возможно, еще потяряю килограмм или два веса. А дальше надо только будет следить чтобы снова его не набрать, особенно во время карантинных ограничений.


О том, как питался в выходные на даче будет вскоре отдельный пост.



Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

РАСХОДЫ НА ЖИЗНЬ: $123 В МАЕ 2024

Изображение
В мае потратил на жизнь 4921 грн. что при курсе 40 грн. за 1USD составило $123. Сумма почти такая же как в апреле (4918 грн.) . Ножовки: "старая" поломанная и "новая"  с барахолки  При работе в саду переломилась пластмассовая ручка в небольшой, но удобной пиле (уже отремонтировал, еще не проверял в деле). На всякий случай купил на барахолке за 60 грн. резервную. Основн ые трат ы в мае 2024г.: - еда: около 3700 грн. ($93), немного выше, чем в апреле, так как в месяце на 1 день больше - ОСББ и другие комунальные платежи: 1073 грн. ($27); снова чуть-чуть возросли "квартплата" и коммунальн ые платежи , - ручной инструмент (б.у. молоток и пила на дачу) 90 грн ($2.5), -  моб. связь: 2 пополнения по 10 грн. для удержания номеров в активном состаянии, плюс 1 грн.  за акционный мобильный интернет на 3 месяца, - остальное: около 40 грн. проезд в городском транспорте и другие мелкие расходы.
Далее...

РАСХОДЫ НА ЖИЗНЬ: $122 В НОЯБРЕ 2023

Изображение
В ноябре 2023 года потратил 4527 грн. ($122 при расчетном курсе 37 грн. за $1) RFID ключ доступа 13.56MHz и плата для его считывания/записи Из них:  - проезд поездом/электричкой/метро/городским транспортом:  735 грн., - ОСББ и разные комунальные платежи: 1100 грн., - непредвиденные расходы: 195 грн. (120 грн. магнитный ключ доступа и 75 грн. за неактивный счет в банке), - интернет и мобильная связь: 300 грн. (так мобильный месяц 28 дней, то получилось 2 оплаты), - остальное: еда и другие мелкие расходы (напр. упаковка анальгина 25 грн.) немногим более 2000+ грн. (около $55+). Комментарии к бюджету. В ноябре снова бюджет проедания, то есть 0 затрат на развитие (осваиваю то что есть, напр. плата  ESP32  и адаптеры к ней, так как хотел склонировать магнитный ключ системы доступа, но не удалось, пришлось покупать через ОСББ).  Немного подросли коммунальные плажи. Также потратил больше на транспорт, так как пока не выпал снег хотел закрыть побольше дел связанных...
Далее...

ПЛАН ДОСТИЖЕНИЯ ФИНАНСОВОВОЙ НЕЗАВИСИМОСТИ, ДОСТАТОЧНО $20К

У вас есть цель достичь финансовой независимости . Дальше нужен план , как ее достичь. С моей точки зрения, достаточно всего $20К на взрослого человека. База. Для начала необходима некорая сумма для "подушки безопасности". Например, прожить год без доходов  достаточно $1800, если исходить из расходов $150 в месяц на жизнь . Насобирав немного более подушки безопасности покупаем жилье  в радиусе 100..150 км от крупного города, желательно миллионника, и на расстоянии часа (до 6 км если собираетись пешком добираться и до 10..14 км, если велосипедом) до платформы или ж.д. станции  с прямым сообщением электричкой. В такой локации можно найти дом в жилом состоянии за $2000..$5000.  Это будет и ваша дача в хорошие времена, и место, где можно перебыть в трудные времена (напр. когда нет подходящей работы). Малоликвидные активы. Следующий шаг - покупка смарт квартиры в крупном городе, или его сателлите . Еще 2-3 года назад обошлось в эквивалент около $10K..$14K...
Далее...