КАК ПОХУДАЛ НА 6 КИЛЛОГРАММ ЗА ДВА МЕСЯЦА

Легкое голодание раз в неделю, физический труд и минимум сахара - результат: минус 6 кг за два месяца.

Дачный дом

Таблица взвешиваний за последний год.

Дата        Вес

25.06.20    91кг

09.07.20    92кг

26.07.20    90кг

31.07.20    88кг

11.08.20    90кг

16.08.20    90кг

13.09.20    91кг

23.09.20    89.5кг

22.10.20    88кг

30.11.20    91кг

21.02.21    91кг

06.03.21    90.5кг

06.04.21    88кг

22.05.21    88кг

09.06.21    88кг

09.08.21    81.5кг

23.08.21    80кг

После наступления ковида и карантина добрал веса с 85 кг до 92кг и решил взяться за похудание. 

Ограничил потребление сахара к кофе и чаю. Сначала использовал подсластитель вместо сахара, потом и от него отказалася. Но ефект был незначительный. Заметил только, что после поездок на дачу на выходные вес падал на килограм и больше. Только в 2020 было мало возможностей часто бывать на даче. 

Летом 2021 карантинные ограничения были сняты и появилась возможность приделять больше времени поездкам на дачу.  Плюс к тому 2021 год не был сухой как 2019-2020, когда пропала вода в колодце и особой возможности оставаться на даче долго не было возможности. 

Так что в 2021 взялся за ремонтые работы на даче, отложенные в 2019-2020. И каждую суботу проводил в физическом труде. 

В результате за 8 недель похудал с 88кг меньше чем до 82кг. То есть на 6 киллограмм за два месяца.  

Думаю, что основная причина в том, что при работе на даче расклад такой, что на завтрак жаренное яйцо и кабачок, в обед чашка кофе и маленькая булочка и перидически прием фруктов или ягод, которые есть на данный момент: вишни, сливы, яблоки. В итоге пониженная калорийность питания.

Чай/кофе и дальше без сахара и никаких сладких напитков. Иногда, раз или два в месяц пиво, но чаще немного красного вина.